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Qu'il s'agisse de travail à poids de corps ou avec haltères, les bénéfices à tirer du renforcement musculaire sont multiples.

Difficile d’envisager une progression sans en passer par trois séances d’entraînement par semaine.

On me demande souvent comment peut-on progresser ? comment gagner en vitesse ? et pourtant la réponse est toujours la même. Il n'y a pas de secret...

A qui sert de s’échauffer ? Le parallèle pourrait être établi avec une voiture. Je suis certain que lorsqu’il fait très froid, vous n’utilisez pas votre véhicule en exigeant de lui qu’il soit...

De nombreux coureurs restent réfractaires à un entraînement basé sur la VMA. Peuvent-ils progresser en ignorant cette notion de base ? Sans aucun doute.

Jeremy Poulin, Mouv'Up Personnal Coach, propose une série vidéo consacrée aux essentiels. Premier épisode avec l'indispensable gainage que tous les sportifs connaissent très bien...

Il est difficile de trouver la motivation pour aller courir après sa journée de travail. Cependant, ne vous découragez pas, car les apports et vertus de la course à pied sont

A l’entraînement autant qu’en compétition, certains parcours cassants peuvent poser problème. D’où l’intérêt d’entreprendre un travail spécifique pour rester performant lorsque la route s’élève.

Travailler de manière qualitative pour éviter de rabâcher toujours les mêmes séances : Runners.fr propose cinq programmes d’entraînement fractionné répondant à toutes les sensibilités et toutes les attentes.

Optimiser son potentiel pour être plus performant : c’est ce que tous les coureurs cherchent à atteindre. Les axes d’entraînement pour y parvenir sont multiples et s’appuient sur un travail mélangeant endurance et vitesse.

Si vous souhaitez être performant en trail, il faudra obligatoirement passer par une phase de préparation physique appropriée à cette discipline. Découvrez pourquoi et comment avec Pascal Balducci, entraîneur trail et expert lepape-info.

Fréquent que l’hiver soit l’occasion d’un coup de pompe monumental. Est-ce le physique ou le mental qu’il convient de bichonner pour éviter la panne sèche ?

Judicieux, au terme d’une année studieuse, de lever le pied (à l'entraînement) pour permettre à l'organisme de se régénérer.

Courir quand le taux de pollution est élevé, c’est mal. Oui mais ne pas faire d’activité physique, c’est mal aussi. Alors vous faites quoi vous ? Vous êtes perdue voilà tout ! Est-ce que c’est mieux de faire son running sous la pluie ?

Les coureurs ont souvent une relation ambiguë avec la sortie longue, un mélange d’attirance et d’appréhension. Évidemment, le sentiment du devoir accompli une fois rentré chez soi après 2h de course (ou plus) renforce la motivation.

Atelier incontournable des plans d’entraînement incluant un travail en fractionné, la séance de répétitions de 1000m peut s’envisager sous des angles différents selon l’objectif fixé.

Augmenter son kilométrage hebdomadaire pour gagner en endurance : c’est l’un des musts du coureur de fond ! Mais quelles stratégies mettre en place pour une augmentation progressive sans blessure et sans surentraînement ?

Faut-il s’en remettre aux humeurs du jour pour fixer le programme d’une séance d’entraînement ? A chacune et chacun de le décider en conscience. Mais pour qui souhaite progresser, le respect d’une certaine discipline s’impose.

Fractionner, c’est bien. Encore faut-il savoir quand et comment. Si le contenu des séances est désormais parfaitement codifié en fonction du niveau et de l’objectif d’un coureur, la fréquence de ce travail fait toujours débat.

Pas toujours simple d’organiser ses semaines d’entraînement de manière équilibrée.

En course à pied, après une séance, un marathon ou n'importe quelle autre épreuve, il ne faut pas négliger la récupération.