Your new post is loading...
Les directives actuelles sur l'exercice recommandent au moins 150 minutes par semaine d'activité physique modérée à vigoureuse pendant les périodes de 10 minutes ou plus. Mais ce modèle n'est pas toujours facile à observer par les personnes âgées. Cette étude de différents instituts de recherche anglosaxons, présentée dans le British Journal of Sports Medicine remet les choses au point : en substance, elle montre que le volume global d’activité prime sur le timing et l’intensité. Ainsi, il n’est pas nécessaire, en particulier à l’âge avancé, de pratiquer l’exercice sur des séances de 10 minutes ou plus, voire de 30 minutes par jour, comme le stipulent les recommandations. Une pratique par petits bouts de quelques minutes et même d’intensité très modérée est déjà associée à une forte réduction du risque de décès chez les hommes âgés.
Via MyPharmag
Les directives actuelles sur l'exercice recommandent au moins 150 minutes par semaine d'activité physique modérée à vigoureuse pendant les périodes de 10 minutes ou plus. Mais ce modèle n'est pas toujours facile à observer par les personnes âgées. Cette étude de différents instituts de recherche anglosaxons, présentée dans le British Journal of Sports Medicine remet les choses au point : en substance, elle montre que le volume global d’activité prime sur le timing et l’intensité. Ainsi, il n’est pas nécessaire, en particulier à l’âge avancé, de pratiquer l’exercice sur des séances de 10 minutes ou plus, voire de 30 minutes par jour, comme le stipulent les recommandations. Une pratique par petits bouts de quelques minutes et même d’intensité très modérée est déjà associée à une forte réduction du risque de décès chez les hommes âgés.