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"À travers la naissance de nouveaux neurones (la neurogenèse) et la création de connexions entre les neurones (la synaptogenèse) et de vaisseaux sanguins qui améliorent l’irrigation du cerveau (angiogénèse), l’activité physique sculpte le cerveau au même titre que le muscle et participe à améliorer nos capacités cognitives." Par Béatrice Degraeve, Enseignant-Chercheur en Neuropsychologie, Institut catholique de Lille (ICL). 
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Chaque kilomètre parcouru à vélo permettrait d’éviter environ un euro de coût de santé en France : c’est ce que montre une analyse récente de la l'enquête décennale de mobilité conduite par l'INSEE.
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"En 2024, adieu les ascenseurs, vive les escaliers : on se bouge plus, plus souvent et plus régulièrement !Deux raisons expliquent cette ambition. Cette Grande Cause Nationale 2024 est née à la fois d'une opportunité, les Jeux, qui sont une occasion inédite de mettre le sport et ses bienfaits au cœur de la société, et d'une urgence sanitaire, la sédentarité croissante, notamment chez notre jeunesse, nourrie par une addiction aux écrans qui explose. Voilà pourquoi elle va répondre à trois grands objectifs :
Tout cela à travers le marqueur des 30 minutes d'activité physique et sportive par jour."
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" Comment bien choisir son activité physique et sportive quelque soit son âge et sa pathologie ?La perspective des JO de 2024 peut être un déclic pour se mettre ou se remettre à une activité physique et sportive. La pédagogie naît de la répétition, et nous reviendrons sur les bienfaits de la pratique sportive sur notre santé. Capital osseux, muscles, cœur, poumons, appareil digestif, cerveaux… Du sport, oui, mais quel est le bon pour moi ? C’est la question que nous posons ce matin.Comment déterminer mon profil selon ma capacité physique, Comment choisir la bonne activité qui me correspond et qui va me procurer du plaisir. Comment choisir le sport adapté à ma pathologie si je souffre d’asthme, de diabète, d’un cancer ou d’un épisode dépressif ? "
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Dans les situations d’anorexie, la pratique sportive a longtemps été proscrite. Mais des travaux de recherche clinique récents suggèrent qu’une activité physique adaptée peut aider à la guérison.
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"95% de la population française adulte est exposée à un risque de détérioration de la santé par manque d’activité physique ou un temps trop long passé assis. Ces risques sont majorés lorsque le manque d’activité physique et l’excès de sédentarité sont cumulés."
CREADOC Mantes's curator insight,
February 18, 2022 10:05 AM
AVIS de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail : https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2017SA0064-b.pdf
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"Les muscles nous protègent ! On insiste souvent sur l'inconvénient de l'excès de poids, l'accumulation de graisse dans le corps, notamment de la graisse abdominale, mais on oublie souvent que perdre du poids et du gras n'est pas forcément le premier objectif ! Faire du muscle et surtout le faire fonctionner avec une activité physique adaptée, cela peut être tout aussi efficace pour prévenir un grand nombre de maladies chroniques : diabète, maladies cardiovasculaires et probablement certains cancers !"
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"24h complétement bloqué, à ressentir ce que ressentent les personnes âgées. Mauvaise vue, mauvaise audition, faiblesse musculaire, raideur articulaire (...)"
Patrice FACIN's insight:
Bodybuilder vs "Simulateur de vieillesse" Par le YouTubeur Alex de "BodyTime"
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"Pourquoi faire du sport ?
L'activité physique régulière, tout au long de la vie, permet de vieillir en bonne santé voire même de gagner des années de vie en bonne santé. L'absence d'exercice physique conduit aux maladies chroniques, diabète, obésité, maladies cardio-vasculaires, et à la plupart des cancers.
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"En application de l’instruction ministérielle du 3 mars 2017, relative à la prescription d’activité physique adaptée par le médecin traitant à des patients atteints d’une Affection de Longue Durée (ALD), l’ARS PACA, en collaboration avec la DRDJSCS, a mis en place ce site internet qui permet le recensement des structures proposant des offres de pratique d’activités physiques et sportives adaptées pour toute la Région Sud Provence Alpes Côte d’Azur. L’objectif de ce recensement est de rendre ces offres visibles, lisibles, de permettre aux médecins traitants de pouvoir orienter les patients, et, aux patients, de pouvoir choisir l’activité de leur choix."
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Les nourrissons, les enfants et adolescents, les femmes enceintes et allaitantes, les femmes ménopausées et les personnes âgées présentent des spécificités physiologiques qui justifient une alimentation adaptée. L’Anses publie ce jour quatre avis d’expertise sur la nutrition de ces populations et propose des repères alimentaires adaptés à leurs spécificités en complément des repères de 2017 élaborés pour la population générale adulte.
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Les chirurgiens français posent environ 85.000 prothèses de genou chaque année. Après l’opération, les patients doivent-ils alors reprendre le sport ou au contraire éviter toute activité physique ? Les réponses de notre spécialiste.
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Durant le congrès mondial contre le cancer, des nouveaux produits pour lutter contre les effets secondaires sont présentés pour améliorer la qualité de vie des patients.
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CHRONIQUE. Dans une étude, la Société européenne de cardiologie démontre qu’avoir, quel que soit son âge, une activité physique améliore rapidement la circulation sanguine, la capacité pulmonaire, les capacités cardiaques et la régénérescence cellulaire.
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Le crossfit, mélange d'exercices de cardio et gymniques, permet de s'entretenir. À Creuzier-le-Vieux, dans l'Allier, Raymonde Ribeyrol, 80 ans, le pratique régulièrement avec son entraîneur.
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Le guide de promotion, de consultation et de prescription médicale d’activité physique pour la santé chez les adultes et ses référentiels d’aide à la prescription par pathologie sont des outils à disposition des médecins généralistes et spécialistes pour les guider dans leur consultation et dans leur prescription d’activité physique et sportive dans un but de santé.
Patrice FACIN's insight:
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Les réponses avec le Dr Nicolas Barizien, médecin du sport.
Patrice FACIN's insight:
"Non, le sport ne protège pas des effets nocifs de la cigarette."
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L’activité physique soutenue et régulière est le meilleur moyen de lutter contre l’épuisement liée à la chimiothérapie ou à l’immunothérapie.
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Ce site vous propose tout au long de l’année des ressources pédagogiques sur le sport, libres de droit et utilisables en classe, du cycle 3 à la terminale.
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Depuis 2012, les Français font en moyenne 7 889 pas par jour. Un résultat moyen puisque la barre à atteindre, arbitrairement fixée par l’OMS, est de 10 000 pas. Via CODES93
Patrice FACIN's insight:
" Les Français occupant leur temps libre sur l’ordinateur ont tendance à moins pratiquer d’activité."
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Curated by Patrice FACIN
Responsable du Centre de Ressources Documentaires (CRD)
Croix-Rouge Compétence PACA & Corse - Site de formation de Nice 
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